こんにちは。
4月にはいりましたね。
でも昨日から雨が続いて
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われてますが、まだ寒いです。
季節の変わり目で体調を崩されている方も多いようです。ヨーガで整えていきませんか？
私は、「舞阪恊働センター」でヨーガをお伝えしています。
小さなお子さんをお持ちのお母さん
子育て、お仕事、家事とがんばってる方
健康維持のために来られる方
年齢も体調も様々な方が来てくださっています。
ヨーガは身体がかたいから無理！
と思っている方も多いのですが、そんなことはありません。
ヨーガは、アーサナ（体操）、呼吸法、瞑想を通して、自分の身体やココロをみていく、自分の内側に目を向け、気づきを促していく、「今ここ」に集中することを大切にしています。
そして、ストレスの多いこの時代を、健康で幸せに過ごしていける自分にしていく、手助けとなるものなのです。
どんな方でも、体の硬さや年齢問わずできるのが魅力のヨーガです。
春からぜひ始めてみませんか＼(^o^)／
４月のヨガの予定をお知らせします。
ヨーガ・セラピー
アーサナ中心に呼吸法、瞑想も行います。
昼の部１（ 午前10:00～11:30 ）
：6日(木）、13日(木）、20日(木）、
27日(木）
昼の部２（午後2:00～3:30）
：12日（水）、26日（水）
夜の部（午後7:30～9:00）
：5日（水）
親子ゆったりヨガ
（ 午前10:00～11:30 ）
未就園児のお子さん連れ、幼稚園にお子さんを通わせているママのクラスです。
：12日(水）、28日(水）
「渚のヨーガ」火曜日 午前10:00～11:30
瞑想、呼吸法の時間をたっぷりとったゆったりめのヨーガクラスです。
：5日(火）、18日(火）、25日(火）
場所…舞阪協働センター ２階 和室
■レッスン代 一回1,000円、チケット、月謝等割引あり
■お問い合わせ
渡邊 まみ子
mamikowaru2@softbank.ne.jp
持ち物 ： ヨガマット（お持ちでない方はバスタオル）・飲み物・タオル
